Maman training


Que ce soit pendant sa grossesse ou après la naissance de son enfant, une maman a besoin d’être accompagnée, chouchoutée et surtout s’octroyer du temps pour elle et son bébé.


 

Pilates

Femmes enceintes

set femme enceinte

 

Très efficace pendant la grossesse !

L’essentiel étant d’adapter l’intensité et le type d’effort que vous allez réaliser.

Pendant la grossesse la femme enceinte voit son centre de gravité évoluer. La pratique du Pilates permet de corriger sa posture , de renforcer la région abdominale qui porte le bébé et de mieux contrôler sa respiration.

Basé sur le renforcement du power house.

(abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos).

Gym

Jeunes mamans

set maman gym

 

Tout en douceur et avec bébé !

Le travail se fera à l’aide de ballon ou sans matériel avec des cycles respiratoires complets.

Une méthode de travail s’inspirant du Pilates afin de travailler son périnée et tous les muscles affaiblis après l’accouchement.

Ce cours permettra le repositionnement des organes, le resanglage des muscles de l’abdomen et perdre les kilos en trop.

L’objectif est double ; la maman se remet en forme , s’occupe de son corps et se tonifie et bébé stimule son développement psychomoteur .

 


Emeline Boissard

Je suis coach sportif au Set, professeur de Pilates et spécialisée dans les méthodes douces. J’ai élaboré avec l’aide d’une sage-femme 2 programmes complets autour de la maman et de son bébé.

« Attendre un enfant et devenir une jeune maman est un moment unique et privilégié dans une vie. Le corps se transforme et une multitude de questions se posent. Que vous soyez sportive ou au contraire si vous n’avez jamais vraiment fait de sport, mes cours seront adaptés à toutes, selon le vécu de chacune. »

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me laisser votre numéro de téléphone, je vous rappelle dès que possible.


Le planning

Pilates femmes enceintes : Lundi : 11h00 / Mardi : 16h30

Gym jeunes mamans : Mardi : 15h30


Les tarifs

Attention : un certificat médical vous sera demandé lors de votre première séance.

Pilates femmes enceintes : 20,00€ la séance / 170,00€ les 10 séances

Gym jeunes mamans : 20,00€ la séance


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